Россиянам следует ограничить время просмотра новостей. Это должно помочь снизить уровень эмоционального напряжения, сообщила психолог Елизавета Гайдук журналистам телеканала «Саратов 24».

Психолог отметила, что регулярное отслеживание событий и проверка обновлений способны поддерживать тревогу даже в отсутствии прямой угрозы. Также специалист отметила, что тревога из-за новостей не всегда говорит о психологической проблеме. Часто это естественная реакция на обстоятельства.

– Ключевую роль играет то, как именно человек потребляет информацию. Она рекомендует самостоятельно определять время для чтения новостей, находить надежные источники и ограничивать постоянную проверку ленты, – сообщает издание.

Перечисленные меры помогут быть в курсе событий, но не погружаться в них с головой. Сильная тревога может нарушать сон, мешать работе и повседневной жизни. При появлении таких симптомов следует обратиться за медицинской помощью.

Ранее «Вестник» сообщал, что эксперт рассказала, как сохранить активность и хорошее настроение осенью.