В Роспотребнадзоре Югры рассказали, как поддержать иммунитет ребенка с помощью сбалансированного осеннего рациона. Полезные советы опубликованы на странице ведомства во «ВКонтакте».

С наступлением холодов у детей растет риск простуд: сказываются смена режима, нагрузки и сезон вирусов.

– Главный секрет крепкого иммунитета в этот период кроется в простой и доступной осенней тарелке, – говорится в сообщении.

Ключевую роль играют сезонные продукты: морковь, тыква, шпинат и зелёный лук богаты витамином A: он помогает бороться с инфекциями и поддерживает здоровье кожи и зрения.

Витаминов группы B много в картофеле, бобах, баклажанах, шиповнике и орехах. Они укрепляют иммунитет и стимулируют работу мозга.

Витамин C из яблок, капусты и болгарского перца укрепляет сосуды и нормализует обмен веществ.

Также специалисты советуют обратить внимание на витамин E (содержится в орехах, семечках и растительных маслах), который поддерживает защитные силы организма и успокаивает нервную систему.

Ранее «Вестник» сообщал, что в Югре две школы переводят на дистант из-за всплеска ОРВИ.