Правильный режим сна и отдыха поможет справиться с осенней хандрой. Об этом «Вестнику» рассказали представители клинической психоневрологической больницы Сургута (ХМАО).

По мнению медицинского психолога СК ПНБ Рены Амраховой, осенняя хандра появляется на фоне уменьшения светового дня и естественной подготовки организма к зимнему периоду. Эндорфины (известны в народе как «гормоны счастья» – прим.ред.) меньше вырабатываются, тело начинает экономно расходовать энергию перед холодами.

– Как правило, это выражается в повышенном аппетите и сонливости. Это абсолютно нормальный процесс, свойственный многим людям, тем более в наших суровых климатических условиях, наподобие акклиматизации. Поэтому не нужно паниковать или расстраиваться, если теперь вы не так активны и жизнерадостны, как раньше, – поделилась эксперт.

Пережить осеннюю хандру будет проще при соблюдении гигиены сна, отдыха и активной деятельности. Если не нарушать этот баланс, ресурсы организма вскоре восстановятся и человек придет в норму.

Ранее «Вестник» писал, что за пять лет количество страдающих от депрессии людей старше 40 лет в Сургуте выросло в 4,5 раза.