Идеальный ужин должен состоять из блюд с низким процентом жира. Об этом со ссылкой на «NEWS.ru» сообщает журналист телеканала «Саратов 24».

Ужинать рекомендуется за несколько часов до сна.

– При вечернем приеме пищи лучше останавливать свой выбор на нежирных продуктах: твороге, рыбе и овощах. Рекомендуется в качестве гарнира выбирать крупу или макароны из твердых сортов пшеницы с умеренным добавлением масла, – цитирует издание слова врача-эндокринолога Марии Калошиной.

При условии отсутствия заболеваний ЖКТ, врач также рекомендует добавлять в пищу специи – это не только улучшит вкусовые качества еды, но и позволит съесть меньше, повысит иммунитет и поспособствует ускоренному процессу пищеварения.

Ранее «Вестник» писал, к чему приводит нездоровый подход к похудению.