​Эксперт назвала продукты, которые мешают похудеть к лету

15:35
2.10K
​Эксперт назвала продукты, которые мешают похудеть к лету

Если вы поставили перед собой цель похудеть к лету, то необходимо исключить из повседневного рациона ряд продуктов. Какие именно, журналисту телеканала «Саратов24» рассказала врач-дерматовенеролог Галина Дон.

По словам врача-дерматовенеролога, существует ряд продуктов, которые могут затруднять процесс похудения. К ним, в первую очередь, эксперт включила обработанные продукты. Например, чипсы, печенье, снеки. Они содержат в своем составе высокое количество сахара, соли и насыщенных жиров.

В этом же списке -  сладости и кондитерские изделия, которые также содержат большое количество сахара и калорий. Много сахара и в безалкогольных газированных напитках. Более того, они содержат большое количество пустых калорий, то есть в своем составе эти напитки не содержат значимого количества витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. К  тому же, после приема пищи с пустыми калориями человек уже через несколько минут снова начнет испытывать чувство голода.

На пути к похудению следует исключить из рациона белый хлеб и выпечку из рафинированной муки. Они богаты простыми углеводами и могут привести к быстрому подъему уровня сахара в крови и способствовать увеличению аппетита.

Фаст-фуд в этом же списке. Из-за большого количества насыщенных жиров, соли и калорий бургеры, фри, пицца и другие его виды могут привести к набору веса и ухудшению общего состояния здоровья.

 Лучше употреблять овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, цельные зерна и богатые белком продукты, советует специалист.

Подписывайтесь на наш telegram-канал: там только самые важные новости из жизни Сургутского района, Сургута и ХМАО.

ФОТО Алексея АНДРОНОВА

Подпишись на канал,
чтобы не пропустить новые публикации