Для многих осень отнюдь не золотая пора, а время постоянной грусти. Когда настроение портится по любому поводу, и ничего не хочется делать. В обиходе это называют «осенней хандрой». По мнению психологов, у нее несколько причин: сокращается световой день, становится сыро, холодно, падает иммунитет, да и, в общем-то, тоскливо как-то становится за окном без ярких красок и солнца. Герои рубрики «Лица Сургутского района» расскажут читателям «Вестника» о том, как они спасаются от осенней хандры и поделятся советами, чем можно заняться, чтобы попусту не терять ценное время на грусть.

Физкульт-прилив.

Учитель физкультуры школы Солнечного Заур Берзегов считает, что от осенней хандры можно отвлечься разными способами. Как на эмоциональном уровне, так и на физическом.

– У меня замечательная семья: любимая супруга Светлана, пятилетняя дочь Аделина и сын Дамир, которому скоро исполнится два года. Достаточно прийти домой, посмотреть на близких, немного поиграть и повеселиться с детьми, как сразу улучшается настроение, – рассказал «Вестнику» молодой папа.

Время, проведенное с семьей, с родственниками – это действительно беспроигрышный вариант борьбы с хандрой. Но поднять настроение можно еще и физическими нагрузками. Мало, кто знает о том, что Заур – чемпион автономного округа по футболу. Свой досуг он проводит в спортзале, тренируется со своей командой «Штурм». Играет Берзегов на позиции полузащитника.

– Когда тренируешься со своими ребятами, играешь в любимую игру, забываешь о том, что за окном унылая погода. Одним словом, не нужно обращать внимание на внешние факторы, главное – что у тебя самого внутри, – добавил Берзегов.

Уют под орган.

Осенняя хандра – это та непрошеная гостья, которая приходит каждый год. Ты чувствуешь апатию, потерю сил. Есть несколько способов, как избавиться от неприятных эмоций. Ими поделилась и корреспондент «Вестника» Карина Дроздецкая. Для девушки, в первую очередь, важно окружить себя уютной атмосферой. Начать стоит с украшения жилища, говорит она.

– Квартира, украшенная с любовью, может стать настоящим спасением от хандры. Недавно я приобрела гирлянду, которая теперь красуется на окне в моей спальной комнате, – рассказывает журналистка.

Лучше всего выбирать гирлянду с теп­лыми огнями, которые будут наполнять помещение мягким, красивым светом. Но стоит морально подготовиться к тому, что ненароком может появиться и новогоднее настроение, которое по-хорошему должно возникнуть через несколько месяцев. Дополнить атмосферу уюта можно покупкой свечей. Так создастся ощущение тепла.

Еще один действенный способ избавиться от осенней хандры – прослушивание любимой музыки. Журналистка часто с друзьями ходит на органные концерты в Сургуте. Звук этого инструмента по-настоящему околдовывает своей мощью и глубиной. В этот миг можно снять все негативные мысли и просто наслаждаться моментом.

Дать пару.

У природы нет плохой погоды. Так считает начальник управления ГО и ЧС администрации Сургутского района Алла Вавилина.

– Пытаюсь видеть во всем хорошее и позитивное. Если дождливая погода – значит можно гулять по осеннему парку. Ни мне, ни моим собакам это не мешает, а только в плюс, – отметила она.

Из всех доступных мест, где можно развлечься в городе, в то время как другие жалуются на осеннюю хандру, Алла Вавилина предпочитает спортзалы, кафе и места, где можно как следует попариться.

– Люблю одну из общественных бань в Сургуте. Здесь есть две парилки и небольшой бассейн. Ее сотрудники качественно делают пилинг и массаж. Это очень расслабляет перед новым рабочим днем, – добавила она.

Вместо грусти Пушкин.

«Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса…» Слова великого русского поэта всплывают в памяти директора Федоровской школы № 1 и депутата думы Сургутского района Андрея Пайля каждую осень. Хандра и скука ему не знакомы, так как на это попросту нет времени.

– Всю рабочую неделю ты не замечаешь, как пролетают дни. Начиная с 07:30 и до вечера, встречи с родителями и обучающимися, посещение уроков, мероприятий. Какие-то проблемы и их решение, и много чего еще, – сказал Андрей Пайль.

Чтобы отвлечься от повседневности, выходные дни депутат со своей супругой Марией стараются проводить активно и с пользой.

– За небольшой промежуток времени мы посетили ряд мероприятий, посвященных 100-летию Сургутского района: фестиваль национальных культур, фестиваль народного творчества пожилых людей «Серебряная карусель». Познакомились с музеем под открытым небом в Русскинской, посетили тропу «ЧелоВечность» и другое, – добавил Пайль.

Еще семья увлекается чтением и с удовольствием читает стихи Александра Пушкина. Это всегда помогает отвлечься и справиться с осенней хандрой!

Овощное настроение.

Осень – это прекрасное время для того, чтобы делать закрутки на зиму, объясняет председатель первичного отделения совета ветеранов Федоровского Вера Рычкова.

– Дача – это мое любимое хобби. У меня есть свой участок, там что только не растет! И овощи, и зелень! Уже самостоятельно замариновала огурцы, помидоры, сделала кабачковое ассорти, лечо. Заготовок много, продукцию даже хранить негде, потому что погреба нет. Когда девочки приходят в гости, никого не отпускаю, пока они не попробуют дары природы, – сообщила Вера Рычкова.

На одних заготовках увлечения Веры Рычковой не заканчиваются. Уютными осенними вечерами председатель вяжет носки для участников спецоперации. Кроме того, она активный участник творческих событий. Сейчас, например, отправилась в социальный тур «Моя судьба – Югорский край» в Ханты-Мансийск.