Главный диетолог Саратова напомнила горожанам о правиле Антона Чехова

20:30
1.91K
Главный диетолог Саратова напомнила горожанам о правиле Антона Чехова

Главный диетолог Саратова, врач-диетолог ГУЗ «СГКБ № 6» Любовь Попова рассказала, какие советы помогут избежать переедания и нагрузки на пищеварительную систему в новогодние праздники, пишет vzsar.ru.

Первым делом специалист напомнила золотое правило Антона Чехова: встав из-за стола голодным, вы наелись; если вы встаете наевшись — вы переели; если вы встаете переевшим — вы отравились.

Диетолог посоветовала жителям питаться небольшими порциями каждые 2–3 часа.  Начать застолье лучше из салата из овощей, приправленных растительным маслом. Вместо жареных блюд лучше отдать предпочтение запечённым в духовке. 

1 января день желательно начинать день с приготовленных на пару или отварных овощей. Можно  приготовить вкусный бульон. В течение дня следует употреблять кисломолочные продукты. А вместо газированных напитков лучше отдать предпочтение домашним компотам, морсам, минеральной воде и, конечно, чаю. 

Также диетолог порекомендовала не забывать про физическую активность. 

Подписывайтесь на наш telegram-канал: там только самые важные новости из жизни Сургутского района, Сургута и ХМАО.

Служба информации «Вестника»

ФОТО pixabay

Подпишись на канал,
чтобы не пропустить новые публикации