Американские учёные из массачусетской больницы пришли к выводу, что в лечении депрессии отлично помогает бег. 15 минут в день могут значительно улучшить состояние человека, что приводит к излечению заболевания.

Специалисты провели исследование, в котором участвовало 600 тысяч человек. И те, кто бегал каждый день, не зависимо от времени года, страдали от депрессий и проблем с психикой гораздо реже. Учёные предупреждают, что бегать нужно медленно, в своём темпе. В этой тренировке главное – само движение, как сообщает РИА Новости.

Напомним, что группа исследователей из Медицинского центра Университета Раша в Чикаго подтвердили, что если употреблять в пищу овощи, фрукты и злаки, можно снизить риск появления депрессии у человека. Обратным эффектом обладают продукты с большим количеством жира и сахара, которые ухудшают состояние организма.