Настроиться на работу после отпуска помогут прогулки и восстановление режима сна. Об этом журналистам телеканала «Саратов 24» рассказал директор Московского НИИ психиатрии Минздрава России Роман Ахапкин.

После отпуска многие сталкиваются с эмоциональным спадом: вместо бодрости приходят грусть, раздражительность, апатия и потеря мотивации.

– Мозг связывает отпуск с комфортом, а возвращение — с контрастом: снова будни, график, обязанности, шум, рутина. Это может вызывать внутренний дискомфорт, — отметил эксперт.

Даже если объем задач не изменился, мозг ощущает разницу и требует дополнительных ресурсов для адаптации. Чтобы избежать упадка сил, специалист советует оставлять перед выходом на работу 2-3 дня на адаптацию, восстанавливать режим сна за несколько дней до возвращения и добавлять прогулки или легкую физическую активность после рабочего дня.

Ранее «Вестник» писал, что ХМАО вошел в число регионов России с самыми высокими зарплатами.