Советами, как вернуться в рабочую колею после долгих выходных, поделились врачи. Рекомендациями в беседе с корреспондентом телеканала «Саратов 24» дали завкафедры психиатрии, наркологии, психотерапии и клинической психологии СГМУ имени В. И. Разумовского, заслуженный врач России Юлия Барыльник и ассистент кафедры Анастасия Щелчкова.

Главное правило при возвращении к рабочему ритму – готовиться к этому постепенно. Эксперты советуют за пару дней до конца выходных начать ложиться спать и вставать ближе к привычному графику. Кроме того, в этот же период стоит сократить употребление спиртного и жирной пищи, чтобы восстановить нервную систему. В последний день каникул врачи рекомендуют не перегружать себя – лучше отдать предпочтение несложным делам и тихому отдыху.

– Не требуйте от себя сверхусилий с первого дня — главное сейчас — сохранить баланс между работой и личным временем, — подчеркнула Анастасия Щелчкова.

В первый рабочий день тоже не рекомендуется сильно нагружать себя. Лучше посвятить день постепенному вхождению в режим – без попыток моментально решить все накопившиеся задачи.

Ранее «Вестник» писал о том, что такое синдром праздничного сердца и чем он опасен.