Окончание летних каникул может стать стрессом для школьника. Как безболезненно начать учебный год, пишет журналист телеканала Саратов 24 со ссылкой на представителей регионального минздрава.

Готовится к 1 сентября стоит уже в августе. Специалисты рекомендуют в последние недели лета начать повторять с ребенком пройденный в прошлом учебном году материал. Занятия нужно проводить без давления и лучше во второй половине дня. Важно и нормализовать режим дня. Например, ребенку до 13 лет врачи рекомендуют спать по 9 – 10 часов в день.

- Ежедневно выполняйте с ребенком физические упражнения, занимайтесь спортом утром или в обед. Меняйте рацион питания. Возьмите за правило не отпускать ребенка в школу без завтрака, даже если у ребенка отсутствует аппетит, предложите ему то, что легко съесть: йогурт, яблоко, омлет, - советуют специалисты.

Медики рекомендуют не нагружать детей занятиями с первых дней учебы, а дать время на раскачку, чтобы без стресса войти в учебный ритм.

Ранее «Вестник» писал, как восстановить режим сна после отпуска.