В Минздраве рассказали, как справиться с волнением перед экзаменом

05:50
768
В Минздраве рассказали, как справиться с волнением перед экзаменом

Пора сдачи ЕГЭ для выпускников время тревог и переживаний. Как справиться с беспокойством со ссылкой на Минздрав России рассказал журналист телеканала «Саратов 24».

Простые манипуляции со своим организмом могут значительно облегчить состояние выпускника. Для снятия беспокойства специалисты предлагают несколько техник и приемов.

- Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс, - пишет журналист.

Еще один неочевидный метод борьбы со стрессом – пение. Специалисты рекомендуют в течение 10-12 минут громко исполнять любимые композиции. Правда этот лайхак не очень подходит во время сдачи ЕГЭ.

На самом экзамене в случае паники можно с силой сжимать и разжимать кулаки или сильно зажмуриться и резко открыть глаза. 

Можно постараться абстрагироваться от предстоящего испытания и представить себя в собственном «месте силы», где вам уютно и комфортно.

Ранее «Вестник» писал, что в Роспотребнадзоре рассказали об опасности детских песочниц.

Подписывайтесь на наш telegram-канал: там только самые важные новости из жизни Сургутского района, Сургута и ХМАО.

ФОТО Алексея АНДРОНОВА

Подпишись на канал,
чтобы не пропустить новые публикации