​Строгая диета навредит здоровью: эксперт рассказала, как правильно худеть перед Новым годом

05:50
1.48K
​Строгая диета навредит здоровью: эксперт рассказала, как правильно худеть перед Новым годом

Строгая диета перед Новым годом может негативно сказаться на здоровье. О том, как правильно сбросить килограммы перед праздниками, журналисту телеканала «Саратов 24» рассказала эксперт портала телемедицинских консультаций Екатерина Курбатова.

Эксперт рекомендует в течение дня съедать минимум три порции овощей и две порции фруктов. Эти продукты помогают избавиться от лишней жидкости.

На первый взгляд парадоксально, но, в то же время, специалист советует пить достаточное количество воды. Необходимый объем - 30 миллилитров на один килограмм веса.

А вот потребление соли лучше ограничить, поскольку она задерживает воду в организме. Ускорить выход жидкости, отмечает Курбатова, помогут также определенные продукты.

- К ним относятся арбуз, дыня, свекла, клюква, а также киви, яблоки, бананы, сухофрукты, шпинат, морковь, бобовые и нежирное мясо, - комментирует эксперт портала телемедицинских консультаций.

Специалист рекомендует ограничить, а лучше полностью избегать, употребления алкогольных и сладких газированных напитков.

Редакция «Вестника» обращает внимание, что перед сменой рациона питания следует проконсультироваться со специалистом. Также стоит учитывать возможную индивидуальную непереносимость продуктов, перечисленных в этой статье.

Подписывайтесь на наш telegram-канал: там только самые важные новости из жизни Сургутского района, Сургута и ХМАО.

ФОТО Алексея Андронова

Подпишись на канал,
чтобы не пропустить новые публикации