Как известно, перемены — это совсем непросто, но как наконец начать новую жизнь и оставить прокрастинацию в прошлом? Об этом корреспонденту телеканала «Саратов 24» рассказала психолог Ирина Потапова.

В первую очередь, стоит избавиться от навязчивой привычки откладывать дела на «потом». Прокрастинация - преграда на пути к достижению самых грандиозных целей. Прокрастинировать склонны люди, страдающие перфекционизмом. Они боятся ошибиться, идеализируют свои стандарты и откладывают начало работы, пока не достигнут идеального, по их мнению, результата. Нужно выявить причины такого поведения и уже потом бороться с последствиями.

Некоторые из нас страдают синдромом отложенной жизни, то есть откладыванием достижения целей на будущее. На развитие этого синдрома влияет множество факторов: перфекционизм, страх неудачи, страх успеха, низкая самодисциплина, отсутствие мотивации и другие. Не стоит ждать, пока что-то поменяется, займитесь реализацией планов прямо сейчас, говорит специалист.

Психолог дала несколько советов, следуя которым, можно начать новую жизнь.

- Установите конкретные и измеримые цели. Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте свои цели на более мелкие задачи. Это поможет вам четко видеть свой прогресс и следить за достижениями, - рассказывает Ирина.

Ирина советует найти мотивацию. Она может быть абсолютно разной: от построения карьеры до развития личных отношений. Остановитесь на том, что вам ближе.

Не стоит избегать написания плана действий. Также нужно создать поддерживающее окружение и объединиться с теми, с кем у вас общие цели.

- Не ожидайте мгновенных перемен, просто начните действовать. Маленькие шаги навстречу вашим целям приведут к значительным результатам со временем, - уверяет психолог.

Ирина напомнила, что каждый маленький шаг приближает вас к вашей лучшей версии себя.