По вторникам — бассейн, в среду и пятницу — тренинг на степах и зажигательная зумба. А иногда, для смены обстановки и здорового румянца на щеках, группа выходит на уличную площадку: так сказать, воркаут, облегчённая его форма, для тех кому за 50. Маргарита Михайловна не прогуливает. Напротив, относится к физической нагрузке серьёзно: в декабре жительнице Белого Яра исполнится 60 лет, она намерена подать заявку и сдать норматив ГТО 10 ступени. Рассчитывает на золотой значок, не меньше.

«Golden Age» — золотой возраст

Маргарита Перевозчикова— одна из многочисленных участниц проекта для старшего поколения «Спорт для Golden Age», который пришёл в восемь поселений Сургутского района, даже в такие удалённые, как Русскинская и Локосово — по автомобильной трассе между ними 239 км! Активный отдых пенсионерам организует АНО Центр развития спорта «АППЕРКОТ» во главе с её руководителем Дмитрием Пономарёвым.

— Мы ходим на занятия с большим удовольствием, как на праздник. От тренера Оксаны Юрьевны Поповой такая энергия идёт — молодая, задорная! Восхищаемся её работоспособностью, каждый раз придумывает для нас что-то новое, интересное. При том, упражнения даёт с учётом наших возрастных возможностей. Стараемся успевать за ней. Сегодня ввели новое движение, на следующий раз закрепляем, потом соединяем в связку. Я работала в белоярской школе № 1, заместителем директора. Всю жизнь тяготела к спорту, но времени порой не хватало, сами понимаете, что значит быть учителем. А когда вышла на пенсию, поставила себе цель — ни дня без активности,— говорит Маргарита Михайловна.

— По списку в группе 31 человек, но самые дисциплинированные, костяк, — 18 девочек, я их так называю. Мотивация? Похудеть не стремятся. Им нравится движение, живое общение, новизна впечатлений. Например, в бассейне мы не просто плаваем, а танцуем со специальными гантелями. На этой неделе занимаемся на свежем воздухе со скандинавским палками. На прошлой — участвовали в «антивирусном забеге». Моим «девочкам» от 50 до 65 лет. Разбили в пух и прах все представления о пенсионерах. Такие энергичные, жизнелюбивые! У них второе дыхание, как будто. Мне, молодой, самой тяжеловато бывает в зале, а они стараются, не отстают, — делится Оксана Попова, инструктор Белоярского спорткомплекса.

В рамках проекта «Спорт для Golden Age» открылись спортивные секции в Фёдоровском, Барсово, Солнечном, Ляминой, Тундрино, Белом Яре, Локосово и Русскинской.

С доставкой на дом

Проект АНО Центр развития спорта «АППЕРКОТ» в 2020 году стал победителем конкурса на грант губернатора Югры. Пономарёву и его команде удалось привлечь окружные средства в муниципалитет, для решения конкретных задач. На покупку 45 тренажёров и организацию активного отдыха людей старшего поколения региональный Фонд гражданских инициатив выделил без малого 500 тысяч рублей.

Судя по открытым данным, только 9 % россиян старшего поколения имеют регулярную физическую нагрузку. Для сравнения охват детей школьного возраста — 100 %, для них созданы все условия. Цифры примерно одинаковые в целом по стране и в округе. Проект «Спорт для Golden Age» нацелен переломить в районе годами сложившуюся тенденцию: чем старше человек, тем меньше движения.

— Я задумался, как сделать то, чего ни у кого нет, и чтобы новинка выстрелила? Везде нужно быть первым. Кто раньше начал — тому и лавры. Кто открыл первые НКО — те хорошо развились и дают результат. Сейчас НКО, как грибов после дождя, но кто о них слышал? Идея лежала на поверхности, нужно было только сделать анализ потребностей жителей Сургутского района. Я посмотрел, оценил текущую ситуацию, понял, что ниша спорта для самых взрослых не занята, только в Лянторе бильярдом занимаются. Решил попробовать и получилось. Сомневаетесь — приходите в зал и посмотрите, как мы работаем, — приглашает Пономарёв.

Не всё было гладко. Проект, рассчитанный на возрастной контингент, столкнулся с непредвиденными сложностями — пришёл коронавирус. А бабушки и дедушки — как раз в группе риска. Как быть? Общественники нашлись — в период строгой самоизоляции весной работали дистанционно. Тренировками онлайн сейчас уже никого не удивить. А ещё практикуют такой вариант — в Тундрино и Барсово инструкторы приносят тренажёры прямо на дом пожилым, показывают, что и как работает, рассчитывают оптимальную нагрузку, составляют программу тренировок. Через два-три дня снова встречаются. Руководитель «АППЕРКОТА» говорит, это новая реальность жителей Сургутского района: «Проект хороший, я хочу, чтобы он развивался и дальше. И своих денег не жалею, закупил спортивный инвентарь — кому скакалки, кому фитболы — большие мячи для фитнеса, степы, гантели, палки для скандинавской ходьбы... Чтобы с инструктора спрашивать результат, надо сначала обеспечить необходимым для работы. В следующем году хотим материально-техническую базу увеличивать».

Осенью в рамках проекта прошла серия мастер-классов многократного чемпиона России по кикбоксингу, чемпиона мира, мастера спорта международного класса Сергея Скуряева. Он показывал бабушкам интересную разминку, давал советы по питанию, и в целом говорили о приобщении к ЗОЖ. Интерес был колоссальный — не каждый день урок проводит чемпион!

«Как на ринге: зашёл — работай до конца»

— Мы даём субсидии НКО на организацию тренировочного процесса, спасибо главе Сургутского района Андрею Трубецкому за то, что он поддерживает это направление. И количество получателей растёт. В 2018 году — одна организация. В 2019 году было уже 12 поставщиков услуг, четверо зашли на конкурс. В 2020-м стало 15, 10 зашли на конкурс. В 2021 на конкурс на получение субсидии поступило 12 заявок. Плюс есть возможность выйти с проектом на грант главы района, окружной конкурс, — рассказала о мерах поддержки Лариса Касаджик, начальник отдела управления культуры, туризма и спорта администрации Сургутского района. Управление курирует работу общественников.

Успех тренера из Фёдоровского, а Дмитрий Пономарёв — мастер спорта по боксу, в том, что он горит своими идеями. НКО реализует не один проект. На слуху «Спортивные гастроли в Сургутском районе», «СпорТТинейджер» — секция для трудных подростов, хорошие отзывы и про гимнастику для старшего поколения. Дмитрий Алексеевич — целеустремлённый, ценное качество и для спортсмена, и для лидера НКО. Другой бы отступил, если не получается. Пономарёв не сдаётся. Свою организацию юридически оформил с четвертого раза, это отдельная история. Лариса Касаджик говорит: «Может 15 раз подойти, спросить, пока не добьётся своего. Старается детально во всём разобраться. Как на ринге: зашёл — работай до конца. Это сложно. Мало кто не знает, сколько труда за хорошим результатом»

.

КОММЕНТАРИЙ

Андрей ТРУБЕЦКОЙ, глава Сургутского района:— Период самоизоляции и ограничений длится уже продолжительное время, поэтому сейчас занятия для наших пенсионеров — вещь крайне важная. В нашем муниципалитете заработал проект для старшего поколения: «Спорт для Golden Age».
Его реализует АНО ЦРС «АППЕРКОТ», куратором выступает управление культуры, туризма и спорта администрации Сургутского района.
В восьми поселениях проводятся мастер-классы и спортивные тренировки для людей старше 55 лет. Больше всего радует, что этот проект затрагивает такие отдалённые поселения как Тундрино, Лямина, Локосово. Везде нашли инструкторов, везде выделили время и место в тренажёрных залах.