Правильное питание, умеренная физическая нагрузка и дружба - три главных принципа долгих лет жизни, об этом заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачёва в интервью телеканалу RT.

В Минздраве также призвали не забывать и о сбалансированном рационе, включающим в себя достаточное количество овощей и фруктов.

Третий важный принцип — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр. Ткачёва отметила, что для сохранения здоровья также следует хорошо высыпаться, следить за уровнем артериального давления и холестерина и не злоупотреблять вредными привычками.

В Минздраве подчеркнули, что для сохранения молодости и хорошего самочувствия следует следить не только за физическим, но и за умственным состоянием. Для тренировки ума и памяти следует заниматься когнитивным тренингом: изучать иностранные языки, учить стихи, разгадывать кроссворды.