Учёные изучили рацион долгожителей из разных стран и выяснили, что именно продлевает годы. Полезные продукты, которые нужно употреблять в пищу регулярно, не являются изысками. О том, что нужно кушать и пить ежедневно, написали «Аргументы и факты».

Как рассказала изданию диетолог Марият Мухина, это прежде всего вещества, противостоящие свободным радикалам, которые разрушают ДНК и способствуют умиранию клеток. Лидер по числу антиоксидантов - зелёный чай, который приводит в норму обмен веществ в организме. Его нужно употреблять ежедневно. За ним следуют финики и облепиха. 

В чернике, в свою очередь, содержатся обладающие противоопухолевой активностью вещества антоцианы, и помидоры, которые благодаря антиоксиданту ликопину спасают организм от переедания и набора веса. Диетолог отнесла к продуктам, продлевающим жизнь, и кисломолочные — в их состав входят полезные аминокислоты, витамины и кальций.