​Музыка против выгорания

Аспирант СурГПУ Артем Гацко разработал технологию, которая подбирает музыку с учетом состояния нервной системы человека. Об этом он рассказал «Сургутской трибуне».

По словам ученого, во время продолжительной работы человеку становится сложнее контролировать внимание. Кофе может лишь ненадолго взбодрить, а соцсети вовсе не помогают отдохнуть. Поэтому важно не просто отвлечься, а дать нервной системе возможность переключиться на восстановление.

Как раз на это и рассчитан проект «АудиоТонус». На основе результатов опроса, измерения пульса и давления приложение индивидуально для каждого пользователя подбирает и формирует аудиосессию.

– Главное отличие – персонализация. Обычные плейлисты работают по принципу «нравится – не нравится», не учитывая ваше состояние здесь и сейчас. Мы же подбираем звук по измеряемым параметрам: типу темперамента и текущему вегетативному тонусу (балансу между возбуждением и торможением нервной системы), – объясняет Артем Гацко.

Ученый также советует не дожидаться сильной усталости и делать небольшие перерывы каждые 40-50 минут работы. Во время такого отдыха лучше вообще не брать телефон в руки, а просто сидеть в тишине, закрыв глаза. Такая привычка может сильно улучшить общее состояние.