Сомнолог объяснила причину бессонницы у жителей крупных городов

Сомнолог Марина Королева рассказала, что жители мегаполисов чаще страдают от проблем со сном из-за обилия внешнего света и постоянного стресса. Об этом сообщают журналисты телеканала «Саратов 24».

По словам эксперта, дефицит качественного ночного отдыха ускоряет старение мозга и может спровоцировать болезнь Альцгеймера и деменцию.

– Постоянные светодиодные сигналы — включенный телевизор, компьютер, телефон, зарядные устройства — сильно раздражают нервную систему. Многие ложатся спать в темных очках или масках, чтобы уберечься от света, влияющего на выработку мелатонина, — отметила сомнолог.

Она подчеркнула: регулярное напряжение нервной системы вызывает активную выработку кортизола. Его избыток держит организм в состоянии боевой готовности, мешая расслабиться. Из-за этого мозг не погружается в фазу дельта-сна, а шум лишь усугубляет проблему.

– Без медленной фазы сна мозг стареет быстрее. В нем накапливается бета-амилоид, который отчасти является причиной Альцгеймера и деменции. Многие живут в постоянной тревоге и не доходят до глубокой фазы сна. Частично это связано с недостатком физической активности: организм считает, что недостаточно устал, — резюмировала Королева.

Ранее «Вестник» писал, что каждый третий школьник в ХМАО рискует заснуть на уроке.