Эксперты: до 600 калорий можно сжечь во время активной работы на даче

Активная работа на даче помогает сжечь калории и укрепить здоровье. Об этом сообщают журналисты телеканала «Саратов 24» со ссылкой на ассистента кафедры пропедевтики внутренних болезней Института клинической медицины РНИМУ им. Н.И. Пирогова Луизу Алиеву.

По данным исследований, активная работа на грядках сжигает около 300 калорий в час, а тяжелый физический труд, например, переноска земли или обрезка деревьев, до 600 калорий в час.

– Хозяева фазенд гораздо меньше страдают от деменции и рака. Чтобы мозг и тело дольше не старели, им необходимо давать правильную нагрузку. Таким образом, умеренные дачные активности полезны даже в пожилом возрасте, – рассказала медик.

Однако есть ограничения. Категорически не рекомендуется колоть дрова при межпозвонковых грыжах и протрузиях. С особой осторожностью к физическому труду стоит подходить людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, диабетом и ожирением. Врачи советуют не пренебрегать медицинскими обследованиями.

Чтобы работа на даче приносила только пользу, эксперты рекомендуют начинать работы с разминки, чередовать виды деятельности, соблюдать режим и обязательно выделять время на отдых. Тогда физическая активность станет частью привычного образа жизни, а не испытанием для организма.

Ранее «Вестник» писал, что огородники Сургутского района вышли на участки.