​Выпускникам посоветовали есть сардины и минтай для «прокачки» мозга перед ЕГЭ

По словам врача, «прокачать» мозг перед госэкзаменом поможет не только зубрежка билетов, но и особое питание. Об этом РИА Новости рассказала врач-диетолог Наталья Мизинова.

– Сардины, печень трески и минтай – природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу, – сказала врач.

По ее словам, Омега-3 из сардин за 6-8 недель полностью обновляет оболочки нервных клеток. Витамин D из печени трески накапливается в крови до нужного уровня и помогает удерживать информацию. Баланс селена с йодом, содержащийся в минтае, снижает уровень гормона стресса – кортизола.