Гомерический хохот как терапия: йога смеха набирает популярность в Сургуте

В Сургуте (ХМАО) обретает популярность йога смеха. Подробностями поделилась с «Вестником» тренер по радости Светлана Водяницкая.

По словам Водяницкой, йога смеха – это сочетание смеха с дыханием, оздоровительная практика. На занятиях посетители «впадают в детство».

– Мы своего взрослого отодвигаем на второй план, потому что в обычной жизни мы слишком серьезные, ответственные, иногда за весь день ни разу не улыбаемся, – прокомментировала она.

Как отметила тренер, такие занятия улучшают работу кровеносной системы и психоэмоциональный фон, укрепляют мышцы лица и живота.

– Интересный факт: 15 минут смеха заменяет полчаса гребли. Вы работаете, у вас идет кардионагрузка. Здесь и физика, и психология, – добавила Водяницкая.

Отметим, йога смеха – это уникальная методика, которую придумал в 1995 году в Индии доктор наук, врач-физиолог Мадан Катария. Редакция «Вестника» обращает внимание на то, что перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом и уточнить список противопоказаний.

Ранее «Вестник» писал, что в Ханты-Мансийском автономном округе за год на 75% вырос спрос на занятия йогой.