Нутрициолог назвала основные причины ночного голода

Ночью желание перекусить возникает из-за недоедания, желания расслабиться и хаотичного режима питания. Об этом журналисту телеканала «Саратов 24» рассказала нутрициолог Мария Клетанина.

По мнению эксперта, сильный дефицит калорий и хаотичный режим питания может провоцировать голод ночью.

– Все дело в том, что человек в течение всего дня не добирает по калорийности и организм находится в сильном дефиците. Также причиной ночного голода может стать хаотичный режим питания. Организм не понимает, когда он должен готовить желудок к перевариванию пищи и вырабатывать ферменты. В таком случае чувство голода становится неуправляемым, – сообщила нутрициолог.

Также некоторые люди могут использовать вечерний прием пищи как способ расслабиться. В этом случае необходимо искать альтернативные способы получить удовольствие.

Ранее «Вестник» писал, что в ХМАО вошел в топ-10 самых полных регионов РФ.