Кардиолог назвал полезные привычки, которые помогут избежать болезней сердца

Отказ от соли, трансжиров и утренняя зарядка помогут избежать проблем с сердцем. Об этом пишет журналист телеканала «Саратов 24» со ссылкой на кардиолога Дмитрия Орловского.

Врач считает, что избежать некоторых проблем с сердцем поможет умеренная нагрузка по утрам. 10-15 минут физических упражнений быстро активизирует все системы организма, укрепляет сердце и позволяет сосудам вернуться в рабочее состояние.

– Медик подчеркнул, что избыток соли в рационе часто является причиной отеков, гипертонии и проблем с сердцем. Он посоветовал заменить ее свежей и сушеной морской капустой, хреном, имбирем, специями или травами. Тем временем продукты, богатые магнием, калием и кальцием, полезны для здоровья сердца, – передает «Саратов 24».

Злоупотребление трансжирами также приведет к болезням сердца. Врач предлагает отказаться от маргарина, картофеля фри, чипсов, магазинных пирожных, а вместо них включить в рацион орехи и бобы.

Ранее «Вестник» писал, что ученые из ХМАО с помощью искусственного интеллекта совершили научное открытие, которое спасет жизни.