Бессонные килограммы: врач рассказала о неочевидной причине набора веса

Недостаток сна может привести к набору веса. Об этом журналисту телеканала «Саратов 24» рассказала эксперт Екатерина Курбатова.

Недостаток сна способствует сбоям при выделении грелина и лептина - гармонов, влияющих на аппетит. Это может приводить к желанию съесть высококалорийную пищу.

Плюс к этому, нехватка сна приводит к замедлению метаболизма.

- Недостаток сна может замедлить метаболизм и способствовать накоплению жира. Также может снизиться способность организма обрабатывать глюкозу, что увеличивает риск развития ожирения и диабета второго типа, - приводит мнение специалиста журналист.

Усталость из-за недосыпа способствует снижению физической активности. У человека банально нет желания и сил заниматься спортом или пройти лишний километр пешком.

В среднем человеку требуется около 8 часов сна. Оптимальная продолжительность для конкретного человека зависит от пола, возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма.

Ранее «Вестник» сообщал, что храп может спровоцировать инфаркт или инсульт.