Специалисты в ХМАО объяснили, как бороться с метеозависимостью
Болезненной чувствительностью к погоде – метеозависимостью, по предварительным данным, страдает каждый третий человек на Земле. При этом официально в международной классификации болезней такого диагноза нет. Почему колебания температуры, давления, влажности выбивают человека из колеи и как с этим справиться? «Вестник» попытался разобраться в этом непростом вопросе.
Палец – синоптик.
Кажется, погода меняется. Хотя в случае Натальи слово «кажется» неуместно, она уверена на 100%. Организм женщины предсказывает изменение погоды точнее любых синоптиков.
- Я всегда определяю погоду по правой руке. Вернее, по большому пальцу. Он у меня был травмирован, прооперирован. Если палец начинает ныть, то погода точно будет меняться. К смене погоды и головные боли, - рассказывает она.
Наталья, как и каждый третий человек на планете, страдает от метеозависимости – болезненно реагирует на любые капризы погоды. Хотя специалисты утверждают, что отдельного заболевания «метеозависимость» - нет. Погода лишь внешний фактор, который усиливают симптомы уже имеющихся хронических заболеваний.
- Метеозависимость говорит о проблемах в сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной системах, а также об астме или артрите. Эти заболевания и делают многих из нас очень чувствительными к внешним факторам, в том числе, к погодным изменениям. Меняется давление в сосудах, снижается уровень кислорода. Человек ощущает головокружение, тошноту, головные боли, учащённое сердцебиение, упадок сил, перепады настроения, проблемы с суставами, - рассказали в сургутском филиале Центра медпрофилактики.
Как с этим бороться?
Главный совет – немедленно начать лечить то заболевание, которое приводит к метеозависимости. Для этого необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Важно свести к минимуму во время «погодной лихорадки» и психоэмоциональные, а также физические нагрузки.
- Старайтесь меньше нервничать, высыпайтесь и не давайте себе чрезмерные физические нагрузки. И, конечно, соблюдайте все назначения врача, включая прием необходимых лекарств, - советуют специалисты.
Кроме снижения физической активности, следует ограничить и чрезмерную умственную деятельность. Можно на время отказаться от гаджетов, просмотра социальных сетей и телевидения, чтения новостей.
ЗОЖный сон.
Универсальным лекарством для метеозависимых, по словам специалистов, является сон. Поэтому в преддверие неблагоприятных погодных явлений стоит давать себе больше времени для сна – не менее 7-8 часов в сутки. А еще − следить за питанием. Всем метеопатам, к примеру, следует отказаться от тяжёлой жирной пищи, острых приправ. Гипотоникам в жаркие дни рекомендуется пить больше жидкости, а при похолодании ее количество уменьшить.
Также для людей с метеозависимостью будут полезны: контрастный душ и обтирания, утренняя зарядка, лёгкие упражнения в течение дня, регулярные прогулки на свежем воздухе, частое проветривание помещений.
Однако следует помнить – панацеи от метеозависимости не существует. При этом, зная о своей предрасположенности, можно следить за прогнозами магнитных бурь в интернете и заранее принимать меры.
Основные виды метеочувствительности:
Сердечный тип: скачки артериального давления, учащенное или замедленное сердцебиение, боль в области сердца, одышка, учащенное дыхание.
Мозговой тип: мигрени, головная боль, головокружение, звон и шум в ушах, нарушения зрения, общая слабость.
Артралгический/посттравматический тип: ноющие боли в суставах и костях, мышечные боли, воспаление и защемление нервных окончаний, болевой синдром в области старых травм, рубцовая боль и зуд в области шрамов.
Астеноневротический тип: раздражительность, подавленность, апатичность, резкие перепады настроения, бессонница, повышенная сонливость и слабость днем и др.