​Стало известно, чем нужно питаться, чтобы избежать депрессии

Рецепт крепкого психического здоровья прост. Нужно лишь употреблять в пищу свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Это позволит снизить риск развития депрессии. Ещё один способ снять напряжение – один час зарядки в неделю.

Об этом сообщили РИА Новости, ссылаясь на данные портала EurekAlert. Специалисты установили, что риск возникновения депрессии был ниже у представителей группы, питавшихся преимущественно фруктами, овощами и обезжиренными продуктами. Самый высокий показатель возникновения депрессии был у тех участников, чьё питание больше соответствовало западной диете с высоким содержанием красного мяса.